Sữa chua từ rất lâu đã trở thành một thực phẩm không thể thiếu của chị em phụ nữ. Vì sữa chua đem lại nhiều lợi ích tuyệt vời ngoài công dụng giữ dáng có lợi cho tiêu hóa, sữa chua không đường có tác dụng tuyệt vời trong làm đẹp. Nhưng sử dụng sữa chua như thế mới hợp lý? Ăn sữa chua như thế nào sẽ làm đẹp da các bạn cùng tham khảo bài viết dưới đây nhé.
- Bất ngờ với công dụng LÀM ĐẸP DA của trứng gà ngâm giấm
- Thuốc tránh thai có thật sự sẽ làm đẹp da trị mụn hiệu quả?
Contents
Lựa chọn thời điểm thích hợp để ăn sữa chua
Không phải vì sữa chua tốt mà bạn thích ăn lúc nào thì ăn nhé! Trong sữa chua có axit do đó bạn nên tránh ăn sữa chua vào buổi sáng mới thức dậy hay khi đang đói bởi các axit sẽ diệt các lợi khuẩn tốt cho dạ dày. Vì thế nên lựa chọn thời điểm hợp lý để ăn sữa chua đó là khoảng sau bữa ăn từ 1-2 tiếng. Ngoài ra vào buổi tối nếu bạn có ăn sữa chua sẽ giúp bạn có thể hấp thụ được hết dưỡng chất có trong sữa chua một cách hiệu quả nhất.
Để đảm bảo sữa chua được tốt và đầy đủ chất dinh dưỡng tốt nhất chị em phụ nữ nên tự làm sữa chua riêng cho mình. Cách làm khá là đơn giản có thể chị em tự làm thủ công bằng nồi cơm điện hoặc có thể làm bằng máy làm sữa chua nếu bạn tiện có trong nhà.
Không nên ăn quá nhiều sữa chua trong ngày
Không thể phủ nhận được công dụng của sữa chua tuy nhiên ăn một lượng vừa đủ sẽ tác dụng được hết chất dinh dưỡng có trong sữa chua. Cái gì quá cũng không tốt vì thể bạn nên ăn sữa chua một cách hợp lý không nên ăn quá nhiều. Bởi nếu bạn ăn quá nhiều sữa chua sẽ làm lượng cholesterol tăng cao gây xơ vữa động mạch làm hạn chế lưu thông máu và khí huyết đến tim.
Vì thế nếu muốn tốt cho sức khỏe và có một làn da đẹp mình khuyên bạn chỉ nên ăn từ 1-2 cốc sữa chua mỗi ngày nhé .
Chú ý khi kết hợp với thực phẩm khác
Tác dụng của sữa chua khá là tuyệt vời tuy nhiên nó sẽ tuyệt vời hơn khi được kết hợp với các loại hoa quả sẽ càng làm tăng lên vị ngon cũng như dưỡng chất tăng thêm rất nhiều. Vị chua chua của sữa chua kết hợp với vị ngọt và thơm của hoa quả chính là sự hòa quyện tuyệt vời cho ra một loại sữa chua hoa quả cực kì ngon và dưỡng chất.
Đặc biệt hỗn hợp sữa chua hoa quả vừa có tác dụng hiệu quả trong việc giảm cân mà nó còn cực kỳ hiệu quả khi chị em sử dụng để là thức ăn bổ sung chất để có một làn da hồng hào đẹp, xóa tan mụn xuất hiện trên khuôn mặt.
Tuy nhiên không phải thực phẩm nào cũng có thể kết hợp với sữa chua được. Bạn nên lưu ý sữa chua không nên kết hợp với xúc xích, thịt mỡ, thịt xông khói.. sẽ gây đầy bụng khó chịu và bụng không tốt sẽ bị tiêu chảy.
Vì trong chế biến thịt sẽ tiết ra chất nitrat khi kết hợp cùng với sữa chua sẽ tạo ra một loại chất nguy hiểm đó là nitrosamine – một loại chất rất độc hại gây ung thư vô cùng nguy hiểm. Tương tự với nước cam và nước chanh, chúng sẽ tạo ra chất kết tủa làm mất hoàn toàn vị ngon của món ăn. Do vây, chúng ta cần phải tìm hiểu kỹ trước khi sử dụng.
Hiện nay trên thị thường có rất nhiều món sữa chua tốt cho sức khỏe như sữa chua mít hay sữa chua nếp cẩm bạn có thể kết hợp ăn để có một làn da đẹp nhất nhé. Chúc các bạn luôn luôn xinh đẹp và thành công.