Sau khi sinh nên ăn gì cho da đẹp trở lại?

Sau khi sinh xong là thời kỳ khá khó khăn với chị em phụ nữ ngoài việc hồi phục sức khỏe và chăm bẵm em bé. Chị em còn phải đối mặt với các hậu quả tác động đến cơ thể sau sinh như thâm, sạm da, nám trên da.. Do sự thay đổi về các nội tiết tố trong cơ thể. Vậy phải làm cách nào để lấy lại được làn da vốn có thời khi còn trẻ. Đó là một câu hỏi mà chị em sau sinh muốn tìm nhiều nhất.

Nếu mẹ bầu không muốn làn da của mình trở lên thêm xì, nhăn nheo, khô sạm, nám… thì sau khi sinh em bé, các chị em nên tìm hiểu và thực hiện phương pháp chăm sóc da thật tốt cũng như việc cần chuẩn bị các chế độ ăn dinh dưỡng và hợp lý để lấy lại được làn da mịn màng hồng hào và tràn đầy  năng lượng. Hãy tham khảo các loại hoa quả rất tốt cho da dưới đây sẽ là những loại quả mà chị em có thể tiện mua và sử dụng bất kỳ khi nào.

Contents

Sau khi sinh ăn gì cho đẹp da – Không nên bỏ qua Đu đủ

Đu đủ là một loại quả khá quen thuộc với chị em phụ nữ. Dù sau sinh hay ở bất kỳ độ tuổi nào đu đu luôn luôn là loại cây dinh dưỡng cực kỳ tốt mà chúng ta không nên bỏ qua nó.

Trong đu đủ có chứa nhiều enzym cực kỳ tốt cho da như papain và chymopapain giúp bạn gái chống lại tình trạng viêm da và  giúp da đẩy lùi và loại bỏ các nốt mụn không đáng có trên khuôn mặt.

sau khi sinh nen an gi cho dep da
Ăn đu đủ giúp đẹp da sau sinh

Ngoài ăn đu đủ mẹ sau sinh có thể kết hợp nhiều loại hoa quả  như chuối, quýt, cam… vì nó giúp mẹ bầu có thêm nhiều sức đề kháng để bảo vệ da cũng như giúp chống sự oxy hóa hiệu quả bổ sung thêm colagen giúp da đẹp hơn. Và không ngoài trừ những công dụng trên đu đủ cũng là một loại hoa quả có chứa một lượng vitamin khá cao thực hiện chứu năng làm đẹp cho mẹ bầu.

Ăn cà chua sau sinh cho da đẹp trắng sáng

Đây là một loại quả được liệt vào danh sách hàng đầu  dành cho mẹ bầu sau sinh. Nếu chị em có dấu hiệu bị sạm da đi thì đừng ngại ngần hãy sử dụng cà chua trong bữa ăn hàng ngày nhé. Cà chua có chứa một hàm lượng lycopene là thành phần tái tạo collagen cực kỳ hiệu quả.

sau khi sinh nen an gi cho dep da
Cà chua giúp đẹp da sau sinh

Vì sức đề kháng chưa được phục hồi hoàn thiện nên khả năng miễn dịch của mẹ sau sinh còn rất kém vì thế hãy nấu chín cà chua trước khi ăn nhé. Cà chua bị nấu chín rồi nhưng hàm lượng lycopene vẫn còn nguyên vẹn nhé!

Nghệ – công thức cho một làn da đẹp hồng hào

Nghệ có khả năng tái tạo và tăng cường hệ miễn dịch khá tốt. Giúp cho hệ tiệu hóa, bổ máu và công dụng làm đẹp da cực kỳ nổi trội. Thành phần nổi bật có trong  nghệ là lượng curicumin khá cao – một trong những chất chống oxy hóa và kháng viêm hiệu quả nhất trong số những loại củ tốt.

sau khi sinh nen an gi cho dep da
Ăn nghệ giúp đẹp da sau sinh

Vì thế, chị em sau sinh có thể vừa ăn nghệ, vừa đắp mặt nạ để nhanh có làn da trắng hồng, mịn màng nhé!

Trứng giúp lấy lại làn da mịn màng

Chị em chỉ biết đến ngoài là thực phẩm bình thường trứng có hiệu quả cao trong làm đẹp khi để pha với các hỗn hợp khác để đắp mặt. Thế nhưng chỉ cần ăn hợp lý thôi cũng là cách chăm sóc làn da bạn cực kỳ hiệu quả đó nhé.

sau khi sinh nen an gi cho dep da
Trứng giúp đẹp da sau sinh

Trong chứa một loại vitamin nhóm B đó là biotin có tác dụng cực kỳ hiệu quả trong việc chữa khô da (giảm mụn) và chăm sóc tóc hiệu quả. Trong khi đó, các loại trứng đều có chứa loại chất này. Vì thế thay vì việc chăm sóc da hãy ăn trứng đều đặn, 1 tuần 3 – 4 bữa với trứng nhé!

Phụ nữ sau sinh là thời gian tái cấu trúc lại cơ thể vì thế nên bổ sung những thực phẩm đầy đủ để có một sức khỏe tốt và một làn da đẹp nhé. Mình mong rằng thông tin trên sẽ hữu ích dành cho bạn!

5/5 - (1 bình chọn)